8 طرق لتنشط ذاكرتك

20-05-2009, 04:46 PM

رقم المشاركة : 1 (permalink)

mylife

مشرفه كلمات الاغانى
مشرفه اخبار النجوم

إحصائية العضو

mylife غير متواجد حالياً

8 طرق لتنشط ذاكرتك

التمرين الرياضي
احرص على المشي السريع (الرياضي) 50 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، الذي بالإضافة الى جميع فوائد تحريك الدماء في الجسم، سيؤدي في نهاية المطاف إلى الحصول على فائدة زيادة حجم غشاء الدماغ. ولمضاعفة الفائدة، امش. في الحديقة، حيث وجد الباحثون في جامعة ميشغان ان من مارسوا رياضة المشي خلال منطقة خضراء حصلوا على نقاط أعلى في امتحانات التركيز و الذاكرة بمعدل 20 % مقارنة بمن قاموا بالمشي في منتصف المدينة.

اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط
اتبع نصيحة طبيب الأسنان، فقم بتنظيف أسنانك بالخيط مرة يوميا، واحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرة يوميا.

أكثر من شرب المياه
أكثر من شرب المياه، واستبدل أي مشروب كافيني أو كحولي بقنينة من المياه سواء العادية أو الغازية، لكونها أكثر فائدة في تروية دماغك وتقليل جفاف الجسم.

تناول التوت الأزرق
اشتر التوت الأزرق بكميات ، عند انخفاض سعره. و لكن بشكل عام، ولكوننا من دولة ليست منتجة للتوت، يمكن اعتبار سعره مرتفعا، وعليه يمكنك شراء التوت المجمد والمعلب أو على هيئة عصير، فهو يحتوي على جميع المغذيات. ويمكنك ان تتناوله على هيئة عصير ولكن يفضل ان تتناوله على هيئته الكاملة مع وضعه في الروب أو الزبادي أو حبوب الصباح.

تناول الجوز
تناول حفنة من الجوز - حوالي أونس ، أو سبع حبات بندق يوميا. و يمكن بشرها أو طحنها لتناولها منثورة على السلطة أو في ساندويتش و في الحلويات.

التوت الأزرق...مليء بالفوائد
يعد التوت الأزرق غنيا بمانعات التأكسد أكثر من أيّ فاكهة أخرى , و عليه فتناوله مفيد في تنبيه الدماغ ، مكافحة السرطان، و المحافظة على صحّة القلب و الأوعية.، و رفع المناعة. كما وجد إن له دورا ف منع الإصابة بمرض السكّري، وتغيرات الذاكرة المتعلقة بتقدم العمر (لذلك الكنية "توت الدماغ"). و قد أظهرت الدراسات بأنّ التوت الأزرق، غني بالليف وفيتامينات أ وج. و من البدائل التي يمكن استخدامها إذا لم يتوفر التوت الأزرق: توت أكاي Acai ، العنب الأرجواني، الأجاص المجفّف، الزبيب، الفراولة .

الموضوع الأصلي: 8 طرق لتنشط ذاكرتك || الكاتب: mylife || المصدر: نغمات

20-05-2009, 07:45 PM

رقم المشاركة : 2 (permalink)

عاشقة الغروب

Super Members

إحصائية العضو

عاشقة الغروب غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

و الله لازم الواحديهتم بتنشيط ذاكرته
مشكورة على الطرق المفيدة
وجزاكي الله خيرااااااااا
تحيااااااااااااااااااااااااتي

التوقيع

فـــــلــــســــــطــــيــــنـــيـــة وأفــــــــتـــــــــــخــــــر

20-05-2009, 08:58 PM

رقم المشاركة : 3 (permalink)

الفراشه

Super Members

إحصائية العضو

الفراشه غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

والله جت في وقتهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااا
مشكوووووووووووره موضوعك مفيد جدااااااااااااااااااااااا

التوقيع

من خان لجلك يخونك

21-05-2009, 03:34 PM

رقم المشاركة : 4 (permalink)

mylife

مشرفه كلمات الاغانى
مشرفه اخبار النجوم

إحصائية العضو

mylife غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

مشكورااااااااااااااات جميعا" ع المرور

22-07-2009, 02:16 AM

رقم المشاركة : 5 (permalink)

mr_anwar

Moderator

إحصائية العضو

mr_anwar غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

جزاكى الله خيرا يا بسمة على الموضوع المفيد

26-07-2009, 01:56 AM

رقم المشاركة : 6 (permalink)

ramagy

مشرفه المنتديات العامة

إحصائية العضو

ramagy غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

مشكورة يا بسمة على المعلومات المفيدة

تسلم أيديكى يا قمر

التوقيع

26-07-2009, 03:48 PM

رقم المشاركة : 7 (permalink)

mylife

مشرفه كلمات الاغانى
مشرفه اخبار النجوم

إحصائية العضو

mylife غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr_anwar

جزاكى الله خيرا يا بسمة على الموضوع المفيد

وجزيت ياانور من احسنة انشالله

26-07-2009, 03:50 PM

رقم المشاركة : 8 (permalink)

mylife

مشرفه كلمات الاغانى
مشرفه اخبار النجوم

إحصائية العضو

mylife غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ramagy

مشكورة يا بسمة على المعلومات المفيدة

تسلم أيديكى يا قمر

العفووووووووووووو ياقلبى
ربنا يسلمك

17-08-2009, 12:45 PM

رقم المشاركة : 9 (permalink)

ميدو الكنج

Moderator

إحصائية العضو

ميدو الكنج غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

جزاكى الله خيرا يا بسمة

05-11-2009, 10:41 PM

رقم المشاركة : 10 (permalink)

chica chico

مشرفه المنتديات العامة

إحصائية العضو

chica chico غير متواجد حالياً

رد: 8 طرق لتنشط ذاكرتك

1000 شكر يا حبيبة قلبي....تسلمي

التوقيع

الحب والاخوة والنت دعانة

انجمعنة وحب نغمات دعانة

يا رب الخلق اقبل دعانة

وتظل هاي الاخوة دائمية

chica chico like chocolate

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الاخيرة
بانفراد تام (ليلة البيبى دول) تصوير سينما متوسط 190 ميجا بس	heshamsafa	افلام عربيه	3	29-07-2008 08:45 AM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

المنتدى الطبى